РП_Гимнастика УШУ для начинающих

Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение
средняя общеобразовательная школа № 318
с углублённым изучением итальянского языка
Фрунзенского района Санкт-Петербурга

Принята
Педагогическим советом
ГБОУ средней школы № 318
Протокол № 1 от
«30» августа 2024 г.

Утверждено
Приказом № 124
от «30» августа 2024 г.
Директор школы №318
______________ И.А.Кахиани

Дополнительная общеразвивающая
программа
«ГИМНАСТИКА УШУ
для начинающих»
Срок освоения – 1 год
Возраст обучающихся 7-12 лет
Разработчик:
педагог дополнительного образования
Гололобов Михаил Юрьевич
Год разработки: 2024
Санкт-Петербург
2024

СОДЕРЖАНИЕ
1. Пояснительная записка

3 стр.

2. Учебный план

10 стр.

3. Календарный учебный график

10 стр.

4. Рабочая программа

13 стр.

5. Оценочные и методические материалы

17 стр.

6. Список литературы

21 стр.

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Общая характеристика курса
Дополнительная общеразвивающая программа «Гимнастика УШУ для
начинающих» разработана в соответствии с Федеральным Законом от 29.12.2012
г. №273 – ФЗ «Об образовании в Российской Федерации» и распоряжением
Комитета по образованию Правительства Санкт – Петербурга от 25.08.2022
№ 1676-р «Об утверждении критериев оценки качества дополнительных
общеразвивающих программ, реализуемых организациями, осуществляющими
образовательную деятельность, и индивидуальными предпринимателями Санкт
–

Петербурга,

Санитарные

правила

СП

2.4.3648-20

«Санитарно-

эпидемиологические требования к организациям воспитания и обучения, отдыха
и оздоровления детей и молодежи», утвержденных постановлением Главного
государственного врача Российской Федерации от 28.09.2020 № 28 (далее – СП
2.4.3648-20);

санитарными

правилами

нормами

СанПиН

1.2.3685-21

«Гигиенические нормативы и требования к обеспечению безопасности и (или)
безвредности для человека факторов среды обитания», утвержденными
постановлением Главного государственного санитарного врача Российской
Федерации от 28.01.2021 № 2 (далее – СанПиН 1.2.3685-21).

Направленность: физкультурно – спортивная
Актуальность реализации:
Актуальность и педагогическая целесообразность данной программы обусловлена
тем, что в последние несколько десятилетий в нашей стране происходит массовое и
интенсивное развитие целой группы видов спорта, которую чаще всего называют
восточными единоборствами. Видное место в структуре восточных единоборств
занимает УШУ, которое является современным видом спорта, развившемся в процессе
эволюции из традиционных форм физической культуры Китая. УШУ включает в себя
элементы акробатики и гимнастики, разнообразные приемы кулачного боя и
фехтования, психорегулирующие и дыхательные упражнения, своеобразную технику
движения ногами и руками, прыжков, перемещений и равновесий. Совокупность

базовых элементов, соединенных в логически взаимосвязанные комбинации, которые в
свою очередь объединяются в комплексы, и составляет основу УШУ как вида спорта.
Отметим также что, несмотря на древние истоки возникновения и кажущуюся
архаичность, ушу идет по пути усложнения элементов, комбинаций и комплексов, что
предопределяет большие перспективы его развития и предъявляет повышенные
требования к уровню мастерства спортсменов. За последние 20 лет ушу интенсивно
развивается во всем мире. В 1991 году создана Международная федерация ушу,
признанная Генеральной ассоциацией международных спортивных федераций и
международным олимпийским комитетом. В состав Международной федерации ушу
входят

представители

более

100

стран,

регулярно

проводятся

мировые

континентальные чемпионаты, разработаны и утверждены правила соревнований и
классификация

спортсменов.

Комплексы

УШУ,

являющиеся

синтезом

специализированных упражнений и базовых элементов, совокупно соединенных в
комбинации,

представляют

собой

избранные

соревновательные

упражнения,

максимально приближенные к условиям реальных соревнований. Эти комплексы
целесообразно классифицировать в соответствии с уровнем квалификации ушуистов на
четыре группы с учетом сложности их выполнения:
- комплексы для групп начальной подготовки;
- комплексы для учебно-тренировочных групп;
- комплексы для групп спортивного совершенствования;
- комплексы для групп высшего спортивного мастерства.
В спортивных комплексах УШУ используются резкие движения, быстрые
перемещения, сложные прыжки, разнообразные связки ударов. Эти комплексы
предъявляют высокие требования к физической подготовленности спортсменов,
особенно к координации движений, гибкости, равновесиям, взрывной силе.

Адресат программы:
Группа воспитанников, занимающихся по Программе, должны достичь возраста 7-12
лет.
По программе могут заниматься ушу все желающие, не имеющие медицинских
противопоказаний для занятий физический культурой.

Уровень освоения: общекультурный.
Объем и срок освоения:
Программа рассчитана не менее, чем на 70 учебных занятий (2 раза в неделю) в
течение учебного года.
Режим и место проведения занятий следующие:
1 час в понедельник 16.30-17.40
1 час в четверг 16.30-17.40.
Программой предусмотрена очная групповая форма обучения.

Отличительные особенности программы
Регулярные занятия УШУ рекомендованы всем, а особенно детям с нарушениями
осанки, заболеваниями суставов и опорно-двигательного аппарата, детям с
ослабленной иммунной системой, часто болеющим простудными заболеваниями и
заболеваниями, связанными с неблагоприятной экологической обстановкой. Занятия
УШУ развивают силу, гибкость, ловкость, координацию движений, быстроту
реакции, чувство равновесия, выносливость, концентрацию внимания, имеют
большее оздоровительное значение и положительное психофизическое воздействие, а
кроме того дают необходимые навыки самообороны. Регулярное участие в
соревнованиях позволяет провести внутреннюю переоценку своих способностей и
выработать целый ряд полезных в жизни качеств, таких как целеустремленность,
выносливость, решительность, способность мгновенно оценивать ситуацию и т.п.
Занятия по Программе осуществляются в рамках национального проекта
«Образование». Сохранение физического и психического здоровья воспитанников –
один из основных принципов обучения.
Программа направлена на развитие в воспитанников самостоятельности,
внимательности, воспитание стремления к занятиям физической культурой, ведению
здорового образа жизни. УШУ способствует развитию таких качеств как ловкость,
сила, выносливость, гибкость, скорость и быстрота реакции, развивает координацию.
Занятия УШУ способствуют обогащению двигательного опыта, совершенствованию
многофункциональных

свойств детского организма, развитию двигательных

способностей. При занятиях УШУ соблюдается соответствие развития гибкости и
силы.
Особой

отличительной

особенностью

данной

программы

является

ее

доступность. Это значит, что любой ребенок может прийти на занятия секции и
попробовать свои силы в спортивном УШУ. Как правило, ребята, не нашедшие
личную заинтересованность в этом виде спорта, прекращают занятия, а те из них кто
нашел свой интерес, со временем привыкают к нагрузкам и справляются с
программными

требованиями.

Программой

предусмотрена

показательная,

соревновательная деятельность юных спортсменов в большом объеме.
Игровые задания и игровой образ, связанные с необходимостью своевременно и
быстро реагировать на разные сигналы, способствует развитию быстроты
двигательной реакции, а также подталкивает детей к выполнению подражательных
движений, что непосредственно влияет на развитие воображения и мышления. Таким
образом, дети получают опыт творческой деятельности на основе движений своего
тела.
Помимо развития физических способностей, в программу входит изучение
философии и традиций Востока, проведение лекций и семинаров по истории,
философии, культуре Китая, изучение китайского языка, и встреча с мастерами и
титулованными спортсменами данного вида единоборств. Без этого невозможно
полное комплексное и всесторонне изучение данного вида восточных единоборств.
Благодаря этому, программу можно считать в своём роде уникальной, т.к. она
позволяет всесторонне развить личность посредством освоения различных аспектов
Восточной культуры, как спортивного, так и философского.
УШУ дает возможность гармоничного телесного развития и функциональную
подготовку для дальнейших занятий любыми практиками или видами спорта.
Программа способствует решению таких важных общественных проблем, как:
1. Социализация детей, благодаря работе в коллективе, позволяет решать задачи
самореализации через физкультурно-спортивную деятельность.
2. Досуговая функция спортивного коллектива – участие в массовых
физкультурно-спортивных мероприятиях, соревнованиях и фестивалях.

3. Использование разнообразных форм и методов педагогической деятельности
развивает в ребенке чувство ответственности за общее дело, позволяет почувствовать
себя частью коллектива.
4. Занятия по программе позволяют ребенку обрести веру в себя, т.к. именно в
детском возрасте закладывается основа основ будущего, строится характер,
формируются взгляды на жизнь.
Все это делает программу социально значимой.

Цели и задачи дополнительной общеразвивающей программы:
Цель:
Развитие индивидуальных физических качеств воспитанников средствами
спортивного УШУ.
Задачи:
Образовательные:
• освоение комплекса обшей физической подготовки;
• освоение комплекса специальной физической подготовки;
• освоение акробатического комплекса;
• освоение комплекса спортивного УШУ.
Развивающие:
• выполнение разрядных нормативов;
• развитие основных физических способностей (ловкость, гибкость, сила,
быстрота, прыгучесть, равновесие, выносливость).
Воспитательные:
• воспитание потребности в здоровом образе жизни;
• воспитание и развитие артистических, эмоциональных качеств;
• воспитание музыкального вкуса;
• воспитание волевых и лидерских качеств.

Планируемые результаты:

1. Личностные:
 Воспитанники будут готовы к саморазвитию и самообразованию на основе
мотивации к активным занятиям различными видами спорта;
 Воспитанники будут проявлять осознанное, уважительное и доброжелательное
отношение к другому человеку и его мнению;
 Воспитанники будут готовы вести диалог с другими людьми и достигать в
нем взаимопонимания;
 У воспитанников сформируется понимание ценности здорового и безопасного
образа жизни и умение контролировать свое самочувствие;
 У воспитанников будут развиты психо -физические качества (наблюдательность,
внимание,

ориентация

пространстве

времени,

согласованность

координированность индивидуальных и коллективных действий, точность и
ритмичность движений, гибкость тела, самостоятельность в выполнении задания,
воображение, фантазия, волевые черты характера, дисциплинированность,
творческое мышление).
2. Предметные:
 У воспитанников будут четкие представления о восточных единоборствах;
 Воспитанники будут владеть базовыми умениями комплекса УШУ без предмета,
комплексом с мечом;
3. Метапредметные:
При освоении дополнительной общеразвивающей программы воспитанники:

 будут способны к самостоятельным действиям, будут инициативны,
ответственны;

 будут самостоятельно определять цели своей деятельности, ставить и
формулировать новые задачи;

 будут самостоятельно планировать пути достижения целей, в том числе
альтернативные, осознанно выбирать наиболее эффективные способы решения
задач;

 будут уметь соотносить свои действия с планируемыми результатами,
осуществлять контроль своей деятельности в процессе достижения результата,

определять способы действий в рамках предложенных условий и требований,
корректировать свои действия в соответствии с изменяющейся ситуацией;

 смогут оценивать правильность

выполнения

задачи,

собственные

возможности ее решения.

 будут владеть основами самоконтроля, самооценки, принятия решений и
осуществления осознанного выбора своей деятельности;

 овладеют навыками организации сотрудничества и совместной деятельности с
учителем и сверстниками; работы индивидуально и в группе: находить общее
решение и разрешать конфликты на основе согласования позиций и учета
интересов; смогут формулировать, аргументировать и отстаивать свое мнение;

Условия реализации программы:
Программа рассчитана не менее, чем на 70 часов в течение одного учебного
года.
Количество учащихся в одной группе - не более 25 человек.
Занятия проводятся 2 раза в неделю по 1 часу (80 минут)
по понедельникам – 16.30 – 17.40
по четвергам – 16.30 – 17.40
в спортивном зале.
Занятия проводятся как для группы спортсменов, так и индивидуально. Занятия
строятся с учётом индивидуальных особенностей обучающихся, их темпа восприятия.
Вместе с этим возможно использование индивидуально-групповой формы
организации деятельности учащихся. Проводятся занятия в форме практической
тренировки, соревнования, показательных выступлений, репетиции,

учебно-

тренировочного сбора. Подобные формы занятий возможны при реализации
дополнительной

образовательной

общеразвивающей

программы

общеобразовательном учреждении, а также при слиянии целей и задач программы с
целями и задачами воспитательной работы ОУ.
Язык реализации: русский.
Форма обучения: очная.

Условия набора и формирования групп:
В группу принимаются все воспитанники в заявительном порядке, не имеющие
медицинских противопоказаний для занятий физический культурой.
Форма организации и проведения занятий являются коллективные занятия.

Эффективная реализация программы требует материально-технического
оснащения:
 физкультурный зал – 1
 спортивный инвентарь – от количества детей
 МП-3 магнитофон - 1
 Гимнастические скамейки - 4 шт
 Гимнастическая стенка 20 пролетов
 Ковровое покрытие – 2
Эффективная реализация программы требует также кадрового обеспечения:
учитель, имеющий соответствующую программе квалификацию по гимнастике
УШУ.

УЧЕБНЫЙ ПЛАН
№
п/п
1.
2.
3.

Название
раздела,
темы
Вводное
занятие.
Изучение
комплекса ОФП
Освоение и
закрепление
комплекса
ОФП.
Основы базовой
техники ушу.

Количество часов
Всего Теория Практика
2

Формы контроля

24
Контрольные тесты,
зачеты

Техники ушу.
29
Постановка
упражнений.
Игры и игровые 3
упражнения
Итого:
70

Контрольные тесты,
зачеты

КАЛЕНДАРНЫЙ УЧЕБНЫЙ ГРАФИК
Год
обучения

Дата
начала
обучения
по
программе

Дата
Всего
окончания учебных
обучения
недель
по
программе

Количество
учебных
часов

Режим
занятий

1 год

1 сентября

31 мая

не менее 70
часов

2 раза в
неделю

по 1 часу:
понедельник
16.30 – 17.40
четверг
16.30-17.40

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
№
п/п
1

Название урока

Теор

Вводное занятие
Техника безопасности в спортивном
зале, основы гигиены

Прак

Дата проведения

1-я неделя
2

История, основы философии Китая.
История гимнастики ушу.

ОФП. Общеразвивающие упражнения
на ковре, растяжка

1
2-я неделя

3-я неделя
6

Основы базовой техники ушу

1
1
4-я неделя

Основы базовой техники ушу

ОФП. Упражнения на гибкость

Базовые техники ног

5-я неделя

6-я неделя

1
1

7-я неделя

1
1

8-я неделя

Базовые техники ног
Базовые техники ног
Контрольные тесты
Техника передвижений в ушу

Техника передвижений в ушу

Техника передвижений в ушу.

Техника передвижений в ушу.
Контрольные тесты
ОФП. Общеразвивающие упражнения,
растяжка

16
17

1
1
9-я неделя

10-я неделя

11-я неделя

1
12-я неделя

ОФП. Общеразвивающие упражнения,
растяжка

1
13-я неделя

Базовые связки в ушу

Базовые связки в ушу.

Базовые связки в ушу.
Контрольные тесты
Учебный комплекс ушу-Длинный
кулак.

15-я неделя

Учебный комплекс ушу-Длинный
кулак.

Учебный комплекс ушу-Длинный
кулак.
Контрольные тесты
Базовые техника ушу. Техника
передвижений.

14-я неделя

16-я неделя

17-я неделя

18-я неделя

19-я неделя

1
20-я неделя

Базовые техника ушу. Техника
передвижений.

Базовые техника ушу. Техника
передвижений.
Контрольные тесты
ОФП. Общеразвивающие упражнения,
растяжка

ОФП. Вспомогательные упражнения
Силовая подготовка

ОФП. Общеразвивающие упражнения,
растяжка

21-я неделя

1
22-я неделя

23-я неделя

24-я неделя
48

ОФП. Силовая подготовка

ОФП. Общеразвивающие упражнения,
упражнения на гибкость

ОФП. Упражнения на гибкость
Общеразвивающие упражнения

25-я неделя

26-я неделя

27-я неделя
54

ОФП. Беговые упражнения.

28-я неделя
29-я неделя

58
59

ОФП. Беговые упражнения.

ОФП. Упражнения на гибкость.

ОФП. Упражнения на гибкость
Контрольные тесты

30-я неделя

31-я неделя
1

66
67.

Учебный комплекс УШУ. Длинный
кулак.
Учебный комплекс УШУ. Длинный
кулак.
Учебный комплекс УШУ. Длинный
кулак.
Учебный комплекс УШУ. Длинный
кулак.
ОФП. Беговые упражнения.
ОФП. Беговые упражнения.

68.

Игры и игровые упражнения.

69.

Игры и игровые упражнения.

35-я неделя

70.

Игры и игровые упражнения.

35-я неделя

Игры и игровые упражнения.

36-я неделя

Игры и игровые упражнения.

36-я неделя

Игры и игровые упражнения.

37-я неделя

Игры и игровые упражнения.

37-я неделя

Резерв. Игры и игровые упражнения.

38-я неделя

Резерв. Игры и игровые упражнения.

38-я неделя

62
63
64
65

1
1

32-я неделя

1
33-я неделя
1
1

Итого: 15

34 - я неделя
34-я неделя

СОДЕРЖАНИЕ ОБУЧЕНИЯ
Программа «Гимнастика УШУ для начинающих» построена на принципах:
1.

Природосообразности, согласно которому необходимо руководствоваться

факторами естественного природного развития ребенка. Следовательно,
придерживаться правил:
•

Учет возрастных особенностей;

•

Учет половых особенностей;

•

Учет индивидуальных особенностей;

•

Опора на положительное в ребенке, на сильные стороны личности;

•

Развитие инициативы и самостоятельности.

Культуросообразности,

согласно

которому

возможно

приобщить

воспитанников к определенной культуре гармонии тела.
3. Гуманизма, который полагает признание ценности ребенка как личности, его
прав на свободу, защиту и охрану жизни, здоровья, создание условий для
развития

ребенка,

его

творческого

потенциала,

оказание

помощи

самоопределении, самореализации.

Содержание программы:
1. История, основы философии Китая.
Изучение истории и культуры древнего Китая. Основы философии древнего
Китая.
2. Подвижные игры.
Подвижные игры включаются в программу занятий для подготовки организма к
высокому темпу работы, а также создания благоприятной обстановки на уроке.
В качестве игр для учащихся могут использоваться следующие: «Обезьянки»,
«Сети», «Салки», а также игры на концентрацию внимания: «Запрещенное
движение», «День и ночь» и т.д.
3. Растяжка.
Упражнения на растяжку являются необходимым элементом каждой

тренировки. Они готовят мышцы к чрезмерным нагрузкам и снижают риск
получения травмы. Выполняются такие упражнения, как продольный и
поперечный шпагат, прямое и боковое давление на ногу, складка, «бабочка».
4. Базовые техники ног.
Махи ногами увеличивают подвижность в тазобедренном суставе, развивают и
укрепляют мышцы ног, брюшного пресса, спины. В процессе обучения
воспитанники знакомятся со следующими видами упражнений: прямой мах, мах
наружу, мах внутрь, мах назад, боковой мах.
5. Базовая техника ушу.
Изучению базовой техники упражнений отводится основное время на
тренировке. В процессе первого года обучения происходит отработка базовых
движений УШУ: удары руками (прямой и в сторону), позиции (мабу, гунбу).
Изучение связок движений.
6. Равновесие.
Умение держать равновесие – одно из важных умений и навыков. Упражнения,
рекомендуемые для развития равновесия: ласточка, стойка на одной ноге.
7. Общая физическая подготовка.
В раздел входят упражнения на развитие силы, такие как: основные стойки;
седы (сед; сед согнув ноги; сед углом; сед на бедре); упоры (упор присев, упор,
лежа, упор, стоя на коленях, на одном колене); выпады; основные положения
рук (вперед, вверх, в стороны, на пояс, к плечам, за голову, перед грудью);
упражнения на гибкость, растягивания и силу мышц ног, туловища, плечевого
пояса и рук (наклоны и повороты туловища и головы; сгибания и разгибания,
поднимание и опускание, отведение и приведение, удержание и махи руками и
ногами в различных исходных положениях).

МЕТОДИЧЕСКИЕ И ОЦЕНОЧНЫЕ МАТЕРИАЛЫ

Педагогические методики и технологии, используемые для
реализации

программы:

Методы используемые в проведении занятий: словесный; наглядный; практический.
Широкое распространение получили игровые и соревновательные формы
организации двигательной деятельности (типичные для спорта). Вместе с тем
разрабатывались

специальные

способы

подготовки.

В результате сложилось четыре типа методов тренировки: регламентированного
упражнения, игровой, соревновательный и идеомоторный методы. Ни один из этих
методов не может рассматриваться как

единственно

полноценный. Лишь

совокупность методов, используемых в соответствии с методическими принципами,
может обеспечить успешную реализацию поставленных задач.
Основные принципы тренировки:
1. Принцип постепенности.
Соблюдение

этого

принципа означает

постепенное усложнение

задач,

увеличение объема и интенсивности нагрузки. Принцип постепенности базируется на
соблюдении основных педагогических правил: "от простого к сложному", "от легкого
к трудному", "от известного к неизвестному".
а)

Правило "от простого к сложному" предполагает постепенное нарастание

координационной сложности упражнений.
б) Правило "от легкого к трудному" в наибольшей мере определяет
постепенность повышения физической нагрузки при обучении.
в) Правило "от известного к неизвестному" осуществляется на основе переноса
двигательных умений, приобретенных ранее, на процесс освоения нового
упражнения.
Принцип постепенности предполагает поэтапное увеличение нагрузки и
возрастание сложности выполняемых упражнений. Игнорирование этого принципа,
стремление

возможно

быстрому

росту

тренированности

(форсированная

тренировка) не способствует достижению подлинного мастерства и может быть
вредным для здоровья и прогресса спортсмена.
2. Принцип цикличности (повторности).

На основе этого принципа обеспечивается устойчивость изменений в органах
человека под влиянием тренировки, формирование и закрепление необходимых
навыков и знаний.
Принцип цикличности базируется на важнейшем физиологическом положении о
повторных воздействиях для образования рефлекторных связей, для возникновения
соответствующих изменений и совершенствования органов, систем и их функций под
влиянием тренировки.
Количество повторений упражнений и интервалы отдыха между ними в
значительной мере зависят от подготовленности занимающихся, их возраста и вида
упражнений.
3.Принцип индивидуализации.
Осуществление этого принципа предполагает проведение тренировки с учетом
индивидуальных

особенностей

занимающихся.

Упражнения,

их

форма,

интенсивность, продолжительность, а также методы выполнения должны избираться
в

соответствии

полом

возрастом

занимающихся,

их

физической

подготовленностью и уровнем здоровья.
Индивидуальный подход необходим в решении всех основных задач, но
учитывать

индивидуальные

особенности

не

значит

потакать

каждому

занимающемуся. Подлинная индивидуализация занятий возможна лишь на основе
соблюдения общих закономерностей обучения и соблюдения дисциплинарных
требования внутри группы.

Система контроля результативности обучения:
Основными формами отслеживания результативности Программы являются:
1) зачеты
2) соревнования
3) контрольные тесты
4) контрольные нормативы

Текущий контроль уровня усвоения занятий осуществляется по результатам
выполнения воспитанниками самостоятельных и практических работ, а так же
результатов спортивных достижений и соревнований.

В конце изучения

каждой темы, проводятся контрольно-тестовые испытания (тесты и зачёты).
Существуют определенные нормы выполнения упражнений, стандарты физической
подготовки, как общей, так и специальной. Соотношение того как выполняется то или
иное действие со стандартом и есть основной способ проверки ожидаемого
результата.
Критерии результативности:
Воспитанники на каждом этапе прохождения Программы должны уметь
выполнять различные общеразвивающие и специальные физические упражнения:
1. Общеразвивающими упражнениями являются разнообразные циклические
упражнения, подвижные игры, элементы гимнастики и акробатики и пр. Они служат
преимущественно средствами общей подготовки спортсмена.
2. Специальные упражнения делятся на специально-подготовительные и
соревновательные.
а) Специально - подготовительные упражнения - это движения и навыки, которые
составляют предмет спортивной специализации. К ним относятся технические
действия и сходные с ними по структуре движения, выполняемые с отягощениями, на
снарядах, с партнёром и т.п.
б) Соревновательные упражнения - это движения и навыки, сходные по форме и
содержанию с элементами соревновательных действий. К ним относятся технические
действия, обусловленные правилами соревнований.
Формы подведения итогов реализации Программы:
Подведение итогов проходит, как правило, в форме соревнований, которые
заканчиваются награждением победителей с занятием соответствующего места (1,2,3)
и

присвоением

соответствующего

разряда.

Воспитанники

допускаются

соревнованиям после прохождения необходимых тестов. После первого года
обучения воспитанники допускаются до районных турниров, а после успешного

выступления на этих стартах, спортсмены получают допуск к городским,
международным отборочным соревнованиям. В результате освоения комплексных
составляющих программы «Гимнастика УШУ для начинающих» воспитанники
выполняет юношеские нормативы.

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ:
1. Вон Кью-Кит. Тай-цзи цюань: Полное руководство по теории и практике. М.:
«Бао-цзы», 2006.
2. Джонс Д. Традиционные боевые искусства Японии. Путеводитель по
системам и школам обучения. М.: «Ремос», 2003.
3. Ли Б. Дао кунг-фу. М.: «Мйян», 2003.
4. Телески М. Анатомия для исцеления и боевых искусств. М.: «Просвещение»,
2004.
5. Яоцзя Чэнь. Входные ворота ушу. М.: «Йен», 2005.